我都经常通宵上网的，还是有点胖胖的 1米75，140斤，如何到128斤左右？如何将肚子的肉和屁股的肉减去？

千万别再通宵了，熬夜通宵是睡眠不足往往更容易发胖。保持体重需要健康的生活方式，最佳睡眠时间是23：00——7：00，保持8小时的睡眠，早上空腹喝白水，早餐多食谷物少油，午餐正常，晚餐尽量少吃，可以只吃些水果和鱼肉。另外，要配合一周至少3次去健身房运动，坚持下来不仅能减肥，还能保持非常好的脸色、精神。

节食加运动 运动要坚持30分钟以上哦

通宵上网没用，会越来越胖。多运动才行

结实家越冬.

通宵没有用的,如果要减肥主要飠运动,还有不需要节食！
如果减肥不成功也没关系啦,主要就是要有自信!相信自己飠最漂亮的.

我想知道怎么能像你那样，我是不到80斤。。。
我都22了 一个大老爷们儿。。。。