急!!!!!!!!!请大家都来帮帮忙!!!

啊```因该是恐惧自己出错```
胆子小``没事``多锻炼下```
注意力的问题是个大问题````
有下面2个方法训练下
1````要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
2````这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
这些应该可以集中```主要靠自己``态度决定一切

建议找心理医生

哦累累 哦拉拉

和我在学校时一样

有些事情，比如你的缺点，不要回避，越是觉得不行的一定要努力去克服．直到你觉得你不在害怕为止．就你所说你的同学应该是个比较内向的人，遇到什么事老是害怕，不过有时候她在你们面前不会太多表现出来，反而比较勇敢．这是少数，大多她都比较害怕．
做为同学你们应该帮她找机会在各种场合多多露面，并多多发言．遇到什么事情叫她不要回避，必须努力完成．平时不要一个人呆着，参加点课外活动，多与朋友同学聚聚，聊聊天．像她这样的多是抑郁症的前期，不过处理好，后面就没有事．