如何消除临场紧张

有句话要常挂在心里"没什么大不了的"
有啥紧张的!别人也不比你强多少!

很能理解你的心情，因我也是这样子，一到正式场合发言就声音发抖，无法刻制的不由自主．平时也觉得自己蛮自信的，个性也开朗，可就是登不上台面．后来我就豁出去了，抓住任何锻炼的机会，哪怕声音发抖，或者两腿发软，让人取笑去吧，反正也只是暂时的，只想想着－－－迟早有天，你会很棒的．如我现在就好多了！所以这个就是要多锻炼，如果真不想出丑太多，就先自己一个人对着镜子，把要说的话念个N遍，背它个滚瓜烂熟．看开些，成长过程，就是要承担多面，而且说不定你在锻炼时别人不会取笑你，而更多的是佩服你的勇气．

自信心是一方面原因..
最主要原因:你平时见识的大场面不是太多,要想在任何场合下说话流利,你必须多见见世面,换句话说,你应该多参加一些大型的会议或聚会,锻炼和别人沟通的能力和社交礼仪,以后你遇到这样的场面就会绰绰有余了.

可以这样做.或许对你有帮助.你可以在发言前,你可以做一些动作,比如说,紧张的时候,你可以对同事说,你们移动一下位置,或说和话题无关的话,分散他们的注意力.然后紧接着说你的话题.或是深呼吸,尝试让自己放松.

想点开心的事，相信自己是最棒了，还有就是多找点可以讲话的机会

1.当众演讲的时候先选择好自己感兴趣的话题，作为“药引”切入人群之中。它会为成功演讲奠定基础。
2.给自己足够的时间做准备。勿使自己被动不堪，毫无余地，一直必须在一两个小时内做完所有准备工作——查找资料、组织讲稿、撰写提纲、练习演讲，这几乎肯定会使你的当众发言失败，并将挫败你的信心。反之，如果在正式演讲或发言之前一个星期内你每天都做一些准备工作的话，你就不会感到压力那么大，信心也会增强。
3.留出足够的时间做充分的准备还包括要有足够的时间进行练习。
4.除了在当众说话时你能够做得准备外，在说话时你还能做些别的来减轻恐惧感。研究表明，在你即将走上台开始讲话的那段时间，在你第一次与听众接触的那一刻，你的恐惧感最为强烈。
5.无论你是第几个说，你至少还可以做一件事来自我放松：不要把时间花在考虑自己状态和自己的演说上。这时，你应该把注意力转移到别的事情上。努力倾听你前面每一个人的演说，专心致志与每