运动完喝牛奶为什么好

运动完之喝牛奶好,好等小时之再喝,而且喝之前要喝温水,否则伤身体,对锻炼也没啥好效.
说锻炼之隔段时间喝牛奶实际上补充蛋白质,人体锻炼之,肌体疲劳,蛋白质补充好,会收想效.多人锻炼时喝蛋白粉嘛,道理.而且牛奶含钙量也高,有好处.
重申,锻炼之喝牛奶极好.

运动完之后喝牛奶不好,最好等一个小时之后再喝,而且喝之前要喝温水,否则伤身体,对锻炼也没啥好效果.
说锻炼之后隔段时间喝牛奶实际上是在补充蛋白质,人体锻炼之后,肌体疲劳,蛋白质如果补充的好,会收到以想不到的效果.很多人锻炼时喝蛋白粉嘛,就是这个道理.而且牛奶含钙量也高,很有好处.
重申,锻炼之后就喝牛奶是极不好的.