怎样训练定力，不摇摆

我老师教我一个很好也很实用的方法可以试试，就是在做一件事情时要让把自己的活动区域规定在一个方块中，把要用的东方都拿好，那个区域都没有电视等可以影响工作的东西…做一段一定有用…我现在已养成习惯，当做一件事情都会有定力了

很简单遇事冷静