19岁睡眠时间是5、6个小时会不会对身体有害处

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/13 04:52:42
我19岁,为了不被社会淘汰,我加紧学习,给自己指定了一个作息时间表,其中每天的睡眠时间是5个小时最多是6小时,最少是5小时~!我想问,这样对身体有没有害处啊,会不会影响第2天的工作和学习效率~!以后习惯了以后会不会好点?

一般来说要睡八个小时才好,但随着年龄的增长,一点激素分泌的减少,可能就睡不了八个小时了,像老年人一般四五个小时就够了,但作为年轻人,一般六个小时是没有问题的,只要你没有感觉困,没有哈气连连,那证明就没有问题.

如果这5-6个小时都是深度睡眠的话就没问题
但是如果不是的话，就要改变一下

一般情况下少年睡10个小时左右,成年人年睡8个小时左右,老年睡6个小时就行了

成年人一天睡6.5-8个小时最好