就是我在学校里排便不畅,怎样才能变的有规律

多吃一些含有膳食纤维的食物如芹菜，苹果等，那样可以促进肠胃蠕动，实在不行就吃些类似排毒养颜，并保持固定时间排便的习惯(没有也要蹲一下），以养成生物钟，再不行的话，就去看看医生，听听专家怎么说。。。

香蕉的作用我个人认为是微乎其微的.多吃蔬菜大口喝水.蔬菜里的纤维尤其是粗纤维能帮助胃肠蠕动,大口喝水能稀释肠胃内的食物,这样利于排便.这都是我自己觉得有效的办法.长时间这样便秘的话非常伤身体.

我以前也有和你一样的情况.是因为生活环境改变,生活节奏,水质和吃的东西都多少有变化引起的.不必着急,每天早和午一起床就喝一大杯开水,少吃辛辣,多吃蔬菜和粗粮,到你原来排便时间就去蹲下厕所,思想集中想着拉,一次不行,再做就行了.这样一到时间就会要排便,就形成规律了.

最好的办法是每天早上起来喝一大杯水,如果便秘的情况多就改成蜂蜜水,关键是坚持.

可以喝些蜂蜜水,或者早上空腹一杯热开水,很好的

喝一些消火的饮料。也可以喝些蜂蜜水。