帅龙在减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 03:07:52
大家进来支持我一下啊~~~~~我喜欢文艺,但我现在太胖影响我演出了~~~~
我身高1米85,现在200斤了~~我计划减到174斤`~~~~~~~~~也许要花一些时间了啊~~~~我每周举重两次(我有一个屋子专门做健身房),另外每天快走1小时,跳绳1000下,~饮食是每天7两大米,搭配一些蔬菜和一斤牛腿肉~~~~~
我曾经从220斤减到164斤,这次坚持也会成功的~~~只要坚持不放弃~~~!

你太狠了，这样不行，把那一斤牛腿肉减为100或150克，不要摄入太多的肉食，热量太高了，不利于减肥，你可以尽量多吃蔬菜，因为热量低，少吃米饭

我觉得肉应该减少点...蔬菜可以多...

呵呵，要是舍下牛肉，不要吃米饭也行哦~！不过，一定要坚持，一直这么吃，大概7天就可以看到效果了！最慢10天。
还有就是，吃完饭后的30分钟是动感地带哦！要记得好好利用！不可以吃了就坐着哦！

你试着吃吃素，那样会有不一样的心情。坚持就会瘦的。