怎么都到凌晨了别人都睡了我还没睡?怎么回事啊我?怎办?为什么?

睡觉之前 吃适量的水果 像梨，苹果......
还有就是可以故意的造成身体的条件反射：平时困的时候就看些书什么的，这样到了晚上该睡的时候，看会书就会更快的睡着了。

你在上夜班～～～

放松精神，睡前喝杯热牛奶，听听轻音乐

这是生物钟紊乱.你要调整你的作息时间,养成定时作息的良好习惯,待生物钟稳定了,你的问题也就解决了.你现在应该重视你的身体状况了,在不注意你就会得失眠症,那时你在要调理可就费劲了.

还没有睡.我也是.

我也有这种情况.