吃虾时吐虾皮好还是不吐虾皮好？

虾皮补钙是一种很流行的说法，但是并不科学。原因如下：
1、虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮本身的量很小，所以虾皮中钙的绝对数量很少。
2、虾皮中钙的吸收率要比奶制品低。
3、虾皮中钙磷比例也不如奶制品中钙磷比例合理。钙磷比例不合理，影响吸收率。
基于以上三点，所以说靠吃虾皮补钙是一种理想化的想法，不太现实。要吃相当大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量，进食常规量的虾皮远远不能补充人体所需要的钙量，如果想通过吃虾皮来满足两袋牛奶补充的钙量的话，正常人是完全不能接受的。

你想吐就吐了,我看过的好像都吐

虾和蟹的壳里含有大量甲壳素，对减肥很有好处的，看你个人的意思喽！

虾和蟹的壳里含有大量甲壳素,除此之外有有大量的钙质,对骨头有帮助,但一定要搅碎了才吞,而且这比较难消化,有胃病或消化系统不好的人最好不要吃虾和蟹的壳,另外有皮肤过敏或有皮肤过敏病史的人也不要吃的好!