晚上睡不着，有什么好的方法解决

首先,情绪要稳定.心情要开朗,把白天的工作学习的事情在睡前通通放下,可以做一些自己想做的事情,睡前听一些轻音乐,比如钢琴曲什么的效果更佳!
还有一点比较重要:那就是在闲暇时候不要胡思乱想!!!做一点事情,家务劳动也好.

我也有这样的问题，其实什么也没想，反正就是无法入睡，可以睡觉前喝杯牛奶，会有点效果。不过，我是每天晚睡早起，还行吧。

白天多锻炼,搞的累点,晚上少想事情,应该可以睡的香了