UC知道哪种健身操适合晚上做?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 06:04:41
一整天坐着,身体很疲劳,希望在晚上能做点运动,不知道哪种健身操之类的适合晚上做?
好心人 要帮忙哦!!
先谢过拉!
仰卧起坐我觉得比较累,而且它不是全身的锻炼
最主要的是我以前做仰卧起坐会觉得胃特别不舒服,睡不好觉!
我需要的是能缓解一下全身紧绷的肌肉而已,尤其是背\腰\肩\脖子
好心人 要帮忙哦!!
先谢过拉!
仰卧起坐我觉得比较累,而且它不是全身的锻炼
最主要的是我以前做仰卧起坐会觉得胃特别不舒服,睡不好觉!
我需要的是能缓解一下全身紧绷的肌肉而已,尤其是背\腰\肩\脖子
其实运动看个人,我20岁,从17岁开始都是晚上做俯卧撑,但是不是每天都做,是看自己的身体状态,我比较壮实,所以胸就练的更加壮实好看,也要做做仰卧起座,减减肚子上的肉
其实最好是晚饭后出去散步,晚上散步是最有效的运动方法 听我的,没错
什么都可以,但是尽量要活动强度小点的.
比如静力,柔韧,臂力,腿部力量的练习就很适合
知识注意不要睡前做就好了
仰卧起座，睡前踢一下腿．
垫子上的