快20岁了 身高175CM 体重 55KG 怎么锻炼？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 01:17:23
我发育比较晚 现在身高才175CM 脚穿45的鞋子 手掌还没找到几个有我大的 现在腋毛还没长好 不知道还能再长个子不？
本人也比较瘦 请专家给套健身的方案 谢谢了`！

四楼真是个英雄，啧啧，忒感动！
能不能再长这个问题我不能确定，健身的法子倒是有一套，接着：
1. 跑步热身
2.下压,拉韧带,下腰
3.小步跑(高速)
4.提步跑
5.高抬腿
6.后蹬跑
7.放松```
8.引体向上
9.站蹲
10.仰卧起坐
11.俯卧撑
做两天休息两天，每个项目做多少视你自己的体质去做，但一定要尽量，受不了就开始下一个，未来的猛男！

确实是太瘦了,那你就多打打篮球,记住主要是营养问题,一定要跟上.但是也不要少啊,否则你的身材怕会偏胖了.像你这样的身材是很多人想要的,加把劲,你的个子肯定是好可以长的.不过这过程可能会慢点,但还是要看你的耐力了,坚持住就会有效果的.

睡觉前，喝一大杯糖水。

好好锻炼

我和你一样高，一样重，就是比你大两岁，我整天忧国忧民，长不胖了。建议你思想压力不要太大，正所谓心宽体胖。如果你哪天有什么好办法使你长胖了，请你告诉我。

不矮啊,多喝点牛奶吧