减肥最好用的方法（你试过的哦）

小S推荐六分饱...但是我觉得六分饱只能让我不长胖!
我自己亲身体验的方法....
减肥的时候:
第一个星期:早饭,省了,喝白开水!中午饭,省了,看别人吃,喝白开水!晚饭,终于晚上了,喝一碗汤,只能一碗哟~~舍不得就把碗舔舔吧...饿了喝白开水!头一个星期是这样的,目的是断了吃的念头,把胃饿小了之后就没以前能吃的,这个星期坚持下来的话,就没以前那么能吃了!因为喝了一个星期的水,基本身体也到极限了,再饿就出事了!
第二个星期到以后就是,隔一天可以吃一顿饭,中饭还是晚饭随便你,饭半碗菜半碗,吃了不够就舔碗!而且不能吃肉,实在忍不住就吃一片!最多一片!其他时间喝水充饥
一直减到你想要的体重,然后就是吃六分饱保持了!我现在保持身材的时候是,早饭吃一小碗粥,中午吃一点点一点点饭,而且绝对不吃肉,晚上只喝汤~我习惯了,也不会觉得饿了!要是哪天我吃了KFC之类的或者不小心吃很多东西了,我就罚自己2天只准喝水!

减肥的关键就是少吃!其他说什么都是白说!就算你去抽脂!抽完还是这么吃的话也会胖回去的!

少吃多运动，是最好的选择

早餐一定要吃好，还要吃得多。
午餐少吃米饭，正常的量就可以。
晚餐减至目前的一半，且不要吃主食，然后配以饭后水果。
每天创造机会步行30分钟左右。
健康的好身材就属于你啦。
一个月就有明显效果噢。

每顿饭要少吃点，早餐一定要吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃水果[如果有毅力的话]
如果没有毅力就稍微吃一点垫一垫，切忌晚餐要在6点之前就结束，在这一天中早上十点左右和下午三点左右可吃水果，其他时间就什么也不要吃了
还有一种就是心里战胜法，饿了也要告诉自己不饿，晚餐是能不吃就不吃，尽量不要吃油炸的食品，肉类是可以吃的，但要在中餐吃，晚餐最好是素的
我试过的，不知不觉就瘦了，好多人很郁闷我怎么在一小段时间就瘦了那么多，其实我也没刻意去做什么，就是控制食量，不吃太饱太撑，如果吃多了，下一顿是能不吃就不吃
还有就是晚上可稍微做一些小运动，不是太累的，譬如说站着看电视，同时踮踮脚尖，伸伸胳膊，做做侧腰运动，在娱乐中就可以减肥

其实很简单的了，一个礼拜不吃晚饭就看到效果了，