不吃早饭的补救办法

还是得吃啊~！ 看她喜欢吃什么吧，但不要是刺激性太大的事物就好了。比如牛奶。早晨刚起床确是没什么胃口，喝杯水吧清理下肠胃就好了

不吃早餐的5大危害
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。不吃早餐极有可能引发胆结石症（当然，还要再过几年），此病发作起来的时候，剧痛难忍，会痛得你想死的心都有，治疗方法只有开刀将胆囊割掉，但是胆囊割掉后，你的消化功能会变差，肠胃会长期性的感到不舒服，直到老死都不会改变，同时由于消化功能差，你的体重会增加，一辈子都是胖子，即使运动锻练也很难减下来，肥胖到一定程度的时候，你的智力会下降，让人觉得有点傻傻的，学习也会感到吃力，成绩总提不高……

补救方法是，立即改掉不吃早餐的坏习惯，你现在才小学六年级，现在改完全来得及，再不改就很难说了，绝不是吓唬你。

据说吃核桃