运动员请进？

奇迹在体育上不断被制造
被复制
根本就是很简单的事，根本就是努力可以做到的事
尽可能地多吃些糖类，它们很容易转化成脂肪
然后通过你的努力，脂肪就会变成肌肉！
加油，三个月完全有能力办到】

你最好多做做仰卧起坐和俯卧撑下盘练练马步
对你身体有好处
另外注意营养

你的胃口怎么样？挑食吗？多吃就会胖的

多做一些爆发的小力量，个数多些就能长肌肉！！

跑步，买个握力棒..扩胸器什么的 有条件的话去健身房
吃饭肯定有讲究了 早上的鸡蛋牛奶不可少 中午的牛肉
晚上吃点高蛋白的东西 新兵蛋子3个月伙食没着高 都能练一身肌肉

你三个月增五斤？
估计是长出一对大咪咪。D罩杯的。
建议：先练习平衡木，因为男人未适应咪咪的重量容易失去重心，摔倒。