用芝麻糊代替主食可以减肥吗？

不论是超市卖的那种袋装的芝麻糊，还是自己以用芝麻磨的芝麻粉，都不可以用来减肥。理由很简单，芝麻的热量很高！每100克黑芝麻的热量是531千卡！比米饭要高出许多了，所以没有减肥的效果。

不可以
如果是外面卖的袋装芝麻糊 糖份很高的

可以，但要小心上火。

用无糖的就可以减。