请问当心情不好的时候，有什么办法可以改变的吗？

用阿Q精神咯~那是最有效的！世间本来就有很多不如意的事既然已经发生或者即将发生，自己却不可改变那么烦那么多做什么呢？快乐点活得久一点~~自己好好想想这句话就好了

最速效的方法是吃糖，或者巧克力，或者大喊
慢的是，，，座在地上或者椅子上闭目，调息，什么都不想

多去散心或看书啊，听音乐啊。都可以改善你现在的心情的。

可以去环境好的地方散心比如公园什么的，或者去旅行，换一个环境调解一下，现在工作压力这么大，在一个环境下待太久，难免会产生郁闷的心情的。

什么都不想
好好睡一觉

请假去购物。