我身上的脂肪都集中在了腿跟PP上，而上半身非常瘦。我想胖点，主要胖上半身（我体重44kg，高167cm)

这样的话`你用原地踢腿``和跑步就可以了,但是``用的时间比较长哈```

多做俯卧撑，锻炼上肢运动。

别总坐着，课间时间出来溜达溜达，伸伸胳膊。

推荐你先去量量三围和腿围，然后和标准比一下，看看究竟哪方面有差距，差了多少。总的来说，你的体形整体是偏瘦的，我女朋友和你体型差不多，也是肉多了长腿长PP。下面具体说，首先是你的年龄，不同年龄段的女生体态是不一样的。如果你是中学生，那么这样纤瘦的体形还是可以被接受的，用我自己的话说“少女总是很干巴的”或者“柴禾妞”等等；如果是大学生，那么44KG的体重和167CM的身高就很不搭配了，像你这种身高至少要50KG才会看出曲线，而且你还是上小下大那种类型。
然后是办法，一方面全面加强饮食结构，多吃多睡，作息时间规律，增加一些体重；另一方面我极其不推荐运动减腿，的确，腿是细了，可你也不希望练出一腿肌肉，走路时腿上的肌肉全都绷起来吧？那简直太可怕了，我身边很多女性朋友都因为这个而困扰，夏天都不敢穿裙子。你可以去参考一些杂志，比如《美腿要革命》或者上网搜索点专门美腿，类似于健身操的图文，基本上都是在闺房内完成的，然后照坐，持之以恒，毕竟我们不只希望腿细下来，关键是美不是么？还有PP，如果臀围没上95，就没必要减，那是女性特有的魅力。我估计你三围大概是80-82、55-58、86-90这个范围吧