晚上一直睡不好。半睡半醒，而且几十分钟就醒一次，做一个梦可以连续做下去。这是什么问题！？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 23:54:30

这是失眠的一种表现.有几种途径你可以试试.一是通过锻炼身体来改善睡眠.二是通过食物来改变睡眠.锻炼身体可以在下午四点以后跑步.较累为止.食物有红枣炖桂元肉睡前服.核桃肉与黑芝麻捣成糊睡前服15克.也可以吃药店买的枣仁安神.晚餐不要吃的太饱.如果胃肠功能不佳也会影响睡眠.祝你早日能睡个好觉!