冬天该吃盐多的食物还是夏天该吃盐多的食物

无论是夏天还是冬天，盐都不宜多吃。
在卢森堡举办的世界卫生组织会议上，健康专家又提出了新的用盐指导：健康成年人每日盐的摄入量的上限由以前的6克降为5克。据了解，全世界分别有50%和40%以上的男性和女性每天钠摄入量超过世界卫生组织提出的临界值，都是因为吃盐多引起的。盐的摄入过多，会加剧心脏病，高血压等血液疾病。实际上，保持5克盐的摄入，既保持了体液循环代谢的需要，又不会对身体产生危害。
中国的各大菜系中，以粤菜最为健康，盐的含量较少；东北菜，川菜和北京菜的盐含量最高，因此较为不健康。自己做饭时，应在保证口味的同时，减少盐的用量。
关于你说的季节问题，夏季人体出汗较多，盐的代谢较快，貌似可以适当补充一些盐。实际上，你正常饮食中摄取的盐已经足以补充盐分的丧失了，因此正常情况下无需多补充。除非你是运动员，或者经常在夏季里运动，登山，远足之类，那你应该专门补充盐份，如在汤里多下一些盐。

盐吃多了会得高血压.吃少了比得高血压还可怕.大致食量是每天6-8克(每天吃菜比较饭店里的菜淡就可以了).老年人应减少.少吃方便面,那东西就算不放调料也已经严重盐超标

夏天