先有氧后力量和先力量后有氧的区别

很能说清楚..
先有氧后力量呢,比较明显的是游泳!
先力量后有氧呢,打篮球踢足球咯!
先有氧后力量可以理解为是练气后练力!游泳可谓是全部运动里锻炼身体最全面的!练肺活量,耐力,身体柔韧性等等!
先力量后有氧是运动时需要的更多是体力支出,注重身体力量!练气到是其次!
你可以按照以上的来归类,当然我的叙说能力不是很强,不够全面,但基本上就是这个意思了!