如何在一个月瘦5斤？

你完全不用减肥，学生阶段，如果非减不可的话，推荐你早上早起跑步，晚上睡觉之前做几个简单的运动，当年我做的一些运动，推荐给你吧。
除了仰卧起坐、压腿、下腰之外，还有就是单脚站立，双手交叉，置于身后，屁股的位置，把另一只脚的脚尖抱住，让它完全压在屁股身上，保持平衡，如果一只手拉住脚踝，另一只手向前伸出，然后上身向前倾，同时身后的脚向上抬起的话，就是瑜伽了，呵呵。保持呼吸，效果颇佳，做这个的同时还能看看书听个听力啥的。
一般来说想迅速的减肥，只有不规律的作息，我就是这样才得病的。。一个月瘦掉12kg，现在也胖不起来了，虽然看上去让人羡慕，但是身体从那之后就没好过，所以不推荐。。
如果对自己的身体跟精力有足够的自信，推荐晚上看书到10点睡觉，然后早上4点半起来，做剩下的作业或者看看书练练口语，中午不午睡，这样一天活动的消耗量会比较大，而睡眠的黄金时间又没有错过，皮肤还不会受到太严重的影响。

你的标准体重应该是100斤，其实不超重。你可以多吃富含膳食纤维多的东西，促进排除体内垃圾。另外每天睡前做100个仰卧起坐，很有效。其实花不了几分钟，可以达到很好减肥作用。

呵呵 我有体会哦 不过可能不适合你
我去年175 今年150
是晚上不睡觉 严重缺少睡眠导致

失恋18次。赌博把钱全输光~

同学 你这是标准体重 不用当心