我脸瘦,但是腰上都是肉,怎么办才好?

我也天天坐在办公室里面的，是比较爱长肉，我一段时间是通过转呼啦圈来进行的，一开始可能有点不太习惯，但是坚持下来就效果不错的，一般是晚上九点半到十点这段时间里面，一次就二十到三十分钟就可以了。时间转长了的话也不好。
还有，就是在家里动动身体，比如扭扭腰什么的，坚持的话也是有效果的。这两中都是可以去肚子和腿上的肉的。
另外就是要多吃水果和喝开水，这样能补充运动丢失的水分。
在饮食方面，到不要太节制，一般吃饭有八分饱，不能太撑，对身体特别对胃不好，而且也容易在肚子那边长肉的。我以前就是吃的太撑了，现在已经注意到了，健康饮食不仅对体型、更对身体质量有帮助。
希望我的意见能对你有帮助，这只是我个人的方法，如果对你适用的话那就更好了。
祝你成功！

属于中广型肥胖哦~~ 万恶之源就是天天坐着！！ 你最好是跳绳！！ 真的蛮有效果，一天1500就可以啦~不是很累哦~~ 还可以摇呼啦圈，对腰的效果很明显，但有可能把pp摇大~~ 呵呵~~ 记得哦~ 能站就不坐，能坐就不躺~~ 还有，娇韵诗的腹部按摩霜效果很赞，就是太贵了，一小瓶需要500块，还是裹上保鲜膜实际点，如果不怕热辣，就加点粗盐哦！！
加油、你一定成功哈

要谋杀”腰上的脂肪要用膳食纤维，它是一种来自粗粮和绿色植物的天然营养素，它经过肠道而不易被人体吸收，达到减重修腹的良好效果。尤其是消除“肚肚”脂肪有奇效!多吃富含维生素和膳食纤维的食物改善体质，体制偏酸也是引起发胖的主要原因。

可以吃些醋醋中含有的氨基酸中，有7种氨基酸被称为减肥氨基酸。因为它们可以抑制脂肪细胞之间的结合，从而可以减少脂肪的堆积，达到减肥的目的。

背部贴墙站直脚尖垫起来撑住身体昂首挺胸收腹双肩自然下垂每次坚持到你撑不住直到你能坚持一刻钟这样的效果:腹部结实平坦臀部上翘加能令小腿纤细呵呵这可是我的家传绝招哦,你得记好拉.

悲哀

1、坐姿要端正

平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。