燕麦减肥的原理

“粮谷类食物特别是小麦、玉米、燕麦等富含膳食纤维，经常食用可以促进肠胃消化，治疗便秘，预防肥胖和代谢性慢性病的发生。”

燕麦是高纤维食品,可以促进新陈代谢,增加肠胃的融动.杂粮中含有更丰富的B 族维生素,膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节和新陈代谢.一些杂粮如燕麦,玉米,荞麦都具有降脂降压,清热通便,防治代谢性疾病等食养食疗作用. 膳食安排中经常食用粗杂粮,如荞麦面条,玉米面发糕,燕麦卷菜,高梁米粥,对减肥有宜.
本人是做模特的,平时除了水果以外,就是以燕麦为主要食品,便便很正常,而且皮肤 也不会因为总是浓妆而暗淡粗糙,是很有好处的减肥食品之一,但是切记,不要过量,因为它的热量不底~