如去除烦躁情绪

不是烦恼，是烦躁。本来好好的，没什么烦恼，可总有一些外缘来打扰你的清静，一时无名火起，我知道是我修行不够，请名位师兄指教。

如去除烦躁情绪 请问如何去除每月例假期间带来的烦躁情绪? 最近情绪烦躁啊! 情绪不稳定 很烦躁 烦躁 情感情绪 情绪很烦躁 如何缓解烦躁情绪 如何调节心里烦躁情绪? 谁能帮我克服烦躁情绪 怎样排解压力及烦躁情绪