抑郁紧张的时候适合读什么书

我因为生活和工作的问题精神紧张，易怒，爱哭，我想自己调解一下，不知道什么样的书籍适合我，我不知道该怎么办，想让自己平静下来！刘墉的《心灵鸡汤》我觉得就是些美文，没有太大的实质意义！
我想读一些有意思，真的能直达心灵的书，发泄就不用了，我可以出去唱歌，疯玩！

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