练舞蹈基本功时，大腿跟撕裂一样，怎么恢复腿伤啊？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 02:23:48
舞蹈朋友们。帮助我下吧，三个月前在练舞蹈基本功时，大腿跟撕裂一样，响了两声，开始疼得厉害，现在虽然好了一些，但是一压腿就疼！现在都还没好啊！怎么恢复啊，
马上参加专业考试了，该怎么办好啊？
我最近喷了写云南白药，当时有好转，但是半个小时后又不行了，现在直接是竖叉都困难了。。

以上的说法都是有效果的... 受伤的部位尽量别在去做猛烈的动作..但是千万别停下来.... 因为这样会在心理上留下阴影... 你每天在家坚持涂上药水.做一些按摩...
在练习之前的一段时间 动作可以柔和一些.. 热身和按摩运动是很关键的.. 慢慢的做下去. 感到痛了就缩点回来 在慢慢的做... 一定要这样.千万别因为痛就不在练了.... 早点康复吧

以前我学芭蕾的时候也会这样,我先用热水泡脚,然后按摩一下,再喷上云南白药喷物剂,3天就会好了

不要再拉了，练功这些要慢慢来的，要不是很容易受伤的~~现在真的是慢慢等它好啦~~

不要做剧烈运动```慢慢养`

死了算了，管他那麽多干吗？

没关系,别在意,每天涂上红药水就好了,我的都好了,真的!很有效,试试吧