吃生菜能美白吗

可以美白。

生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。

每100克食用部分还含蛋白质1—1.4克、碳水化合物1.8—3.2克、维生素C10—15毫克及一些矿物质。

生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠作用。生菜含热量低，在崇尚形体苗条的当今世界，倍受人们喜爱。

要美白就敷青瓜吧
可以泡在牛奶里再拿出来敷。
狠有效。

吃西红柿应该可以的

能，就是效果不明显，慢~~~
多喝珍珠粉能美白

多喝牛奶，少吃感光食物，比如芹菜，香菜

珍珠粉喝.效果好慢..外用比较快

多吃番茄..