我的晚上睡觉得时候腿抽筋,小肚腿都凹进去那种.痛得要命!我该怎么办?

抽筋的原因不只是缺钙，钙过剩也会引起抽筋。我初中的时候为了给我增强身体素质妈妈天天给我吃钙片，几个星期后我晚上都会腿抽筋疼得醒过来。后来不吃了就好了。。。- -！
还有可能就是腿部受风。如果是这种情况引起的抽筋应该引起重视注意保暖，年头长了会导致风湿性关节炎。

小腿做好保暖，在脚下放个热水袋啊，或者穿厚一点的睡裤。

一方面..注意多吃含钙量高的食品....
另一方面..晚上睡觉时..要保暖..

钙必须有美的参与才能比较稳定,比例是2:1,否则容易产生游离钙,造成结石等,并且,钙需要在维生素C的参与才能更好的吸收.但维生素C有缺点,就是怕光怕热,容易流失!
从食物中补充的话可以多喝纯牛奶,多吃豆类,河鱼河虾还有贝壳类海产品.

你应该不是缺钙，应该是小腿部的毛病，建议去做个肌电图!
还有象他们说的，要注意小腿保暖！

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。