可以做引体向上但是做俯卧撑吃力!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 17:57:30

我职业练跆拳道的今年上初1
练了4年了我做引体向上一点都不费力
一口气可以做很多
但是做俯卧撑却很困难~
比如现在状态好一口气能做40个引体向上的话
俯卧撑顶多做30个!
请问这是什么原因?
我健身好几年了!!
对了我做仰卧起座也不费力一分钟60多个

增加背部肌肉

多练

小腹周围的肌肉是很重要的环节

引体向上并不用到小腹周围的肌肉群

俯卧撑靠胸肌，而引体向上如果可以摆动身体的话主要靠腹肌，其次是肱四头肌，肌肉群不一样的，你仰卧起坐一分钟能上60就说明了你腹肌的实力。话说你初一就能做40个引体向上已经很强了……

引体向上主要是靠手臂的力量，俯卧撑则则需要胸肌，我高三那年晚上要熬夜，于是就做俯卧撑，结果作了一年，胸肌就明显变大了

练