怎么练气息？（通俗点）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 06:00:59

练气最主要的是练丹田气.丹田是一个区域,位置在小腹内,肚脐偏下.先深吸一口气屏住,然后一直向下沉到丹田.刚开始练时可以保持坐姿,这样会比较容易一些,运气熟练以后可变为站姿.此练气方法约半个月可见成效

气息,就是呼息!
练气息也就是练呼息.

每天静站3小时