吃维生素C时腹泻怎么办?

不能长期吃的否则会引发坏血病.另外单独服用VC会引起结石.请你停用吧,如何办?1放弃你吃VC的错误想法.多吃新鲜水果就可以了.如果你要一意孤行的话.后果让你后悔不己.

药物VC剂量不易把握，建议食补VC
医学家们研究发现，喜吃鲜枣和青椒的人很少患胆结石。究其原因，是由于鲜枣和青椒中富含维生素C。维生素C可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，而胆结石的主要成分是胆固醇。若将胆固醇转变为胆汁酸，也就失去了形成胆结石的原料，胆结石也就无法形成了。所以，多吃些鲜枣、青椒、西红柿、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物，可以起到预防胆结石的目的。

含维生素C的食物

维生素C含量食物Top 10

排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12 粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/4 株 96
No.7 草莓 100 6 粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3 株 72
No.10 猕猴桃 100 1 个 68

有些营养素和维生素C搭配可以互相补充，对身体的良好影响大大加强。

另外含维生素C丰富的食物有：

?水果?酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。

?蔬菜?大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、番茄、卷心菜、马铃 薯、荷兰豆。

?野菜?艾菜、笔头菜、荠菜等。

?其他?甘薯、绿茶。

这本身是VC的不良反应,建议你别吃了
会引起腹泻,贫血,胃部出血的,做什么都有个把握度!!想对身体好就做适度锻炼

（一）生理功能
参与体内氧化还原过程，维持组织细胞的正常能量代谢和调节细胞内氧化还原电位；促进体内胶原合成；将血浆运铁蛋白中三价铁还原为二价铁，促进铁的吸收；增加机体的抗病能力，