请问关于我要减肥的

早饭正常吃,可是吃的比较丰富,午饭正常吃,晚饭8分饱,吃完之后就别吃零食了
平时吃饭多吃蔬菜,水果要在饭前吃.
控制每天进食的总量,但是不用饿肚子
每天适量的运动,高中毕业不是有体育考试么,我高三的时候每天下午放学都去操场跑步,慢跑,结果两个多月瘦了10公斤

增加锻炼程度,控制饮食但不要节食,控制饮食是指少吃高热量食物,多吃粗粮.

控制睡眠,不要晚上吃太多.

这样半年内会有效果,想再快就不行了,你身体吃不消.