一个月每天有泳多长时间，怎么游 ，游多少次可以瘦掉10斤？我才瘦掉十斤，但是肉很松，因为皮肤弹性不好～

我是游泳教练，每天游泳一个半小时，1600米，可以达到最好的游泳效果，同时也要注意补水，每半小时喝一小杯温开水，游泳后建议立即做一个矿泉水补水面膜。然后喝一瓶600毫升的矿泉水。

自由泳半小时 蝶泳半小时 蛙泳半小时

每天2个时游泳。。
在加上其他运动，，包括仰卧起做，跳绳。呼啦圈，等
我在今年的夏天进行的运动减肥，之前我182斤。。
现在。。146。。我172MM。。现在感觉好多了。
我之前也皮肤松，，但你要坚持运动，会好起来的，

加油，，

游泳很有效果的，不过要坚持，同时注意饮食上不能放量吃啊。

我晕,你问的问题太复杂了!!!!根据我个人的观点.我怎么吃也不胖,因为我经常会很集中精力去做某件事.那些告诉你游泳可以减肥的都是骗子,如果可以,谁还去花钱买减肥药.当然,减肥药的也是骗子.不过我边上有个人说他朋友喝苦丁茶瘦了.试下.不要去看那莫名其妙的方法了.