睡觉发毛怎么回事

白天适度增加运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。

睡觉之前喝点红酒，对睡眠很有好处，对身体和皮肤也好

我睡觉时有时梦到很好笑的事都会笑出声来，睡前喝杯牛奶有安神的作用哦