我想请问一下使用踏步机锻炼以后,要做些怎样的拉伸运动才不会出现腿变粗的情况?

呵呵，其实不是说做了踏步以后才去注意腿变不变粗，你可以在做踏步机运动的时候就注意一些，平脚掌卓地主要锻炼大腿，如果脚尖卓地主要锻炼小腿，如果运动的时候就能注意这些，更能避免腿变粗。做完运动以后可以压一下腿，做些简单的瑜伽动作，他就能起到拉伸的作用

腿变粗是什么原理,你可能已经完全忽视这个了.
是你在运动后的饮食造成的,首先,健美运动员的肌肉大腿是怎么来的呢?在运动后他们会刻意补充大量的蛋白质,这样会促进肌肉块头的增长,你在这时就需要避免高蛋白质了.
再就是很多胖子的腿也很粗,当然,这个是堆积的脂肪,你运动过后,身体对高脂肪食物会有很强的吸收需求,你在此时还要避免高脂肪的食物.
没有大量的蛋白质和脂肪.你的腿可能仍然有变粗的缓慢趋势,为什么?最后,就是锻炼计划了,小难度高频率是掉脂塑形的关键,你要有意识的注意了.
这样的话,踏步机的训练只会让你拥有抖动着健康的双腿.