健身2个月后如果停练,会不会反弹啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 09:25:57
目前想通过健身房的一些健身器械和瑜珈提高气质，哈哈，可是现在又害怕练了2个月如果不练了会不会反弹增肥啊，(要注意哦，就练2－3个月)目前正在郁闷中……希望可以得到解答，谢谢啦！～
会反弹的很厉害吗?还有就是会不会哪个部位会不会变形啊,好象是之前听说过?!

健身2个月后如果停练,会反弹。
运动健身就是体内的脂肪被消耗的过程，如果在运动后，均衡膳食，使体内的同化与异化作用达到平衡，就不会有新的脂肪堆积。日常饮食通常都超过了所需的营养和能量，所以，停止运动容易引起脂肪的再堆积，即所谓的反弹。

一般认为，运动健身就是体内的脂肪被消耗的过程。如果在运动后，均衡膳食，使体内的同化与异化作用达到平衡，就不会有新的脂肪堆积。但事实上，我们的日常饮食通常都超过了所需的营养和能量，所以，停止运动容易引起脂肪的再堆积，即所谓的反弹。
从理论上来讲，应该坚持每日固定时间定量的运动，同时，要适当控制饭量。一般不推荐服用减肥药物。

一般会反弹滴，除非你能保证吃的比从前少，否则可以想的到：你锻炼的时候吃大概多少的东西，如果不锻炼了，吃的一样多，肯定消耗减少，那不变成脂肪变成什么哦？
呵呵，少吃高脂高热高碳水化合物的东西吧。

反弹肯定会有一点反弹！！
但是还是要看你的饮食习惯！！！！！
注意减少碳水化合物的摄入。

会的

我现在减肥14KG 但是现在还在健身中
否则我想反弹只是时间问题...

会反弹