帮忙给个比较的生活作息表

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 05:47:18
保定，大三要考试，乙肝病毒携带者，轻微失眠。还两个月就放假，求个合理的时间安排，要求对身体有照顾。有好的建议更好。

早起6－8点，吃一些含淀粉的早餐，补充钙质，喝牛奶；
上午完成脑力劳动强的工作；
12点前吃午饭，午饭前一小时左右补充水分，喝一杯水有好处；
中午小睡片刻，半小时为宜，1点左右睡觉适宜；
下午完成体力劳动强的工作；
晚饭最好在睡前4小时吃，但是学生肯定是做不到的，
6－7点见吃饭就行了；肉浑类不宜多；晚饭后一小时进食水果为宜；
11－12点入睡；一定要在12点前入睡。