引体向上应该放在训练开始段还是结束段?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/28 03:19:59
开始段
引体向上主要锻炼背阔肌,是为了增加背部的宽度而定的动作,因为背肌算是大肌群,要涉及到多个动作才能充分锻炼到,所以最好在特定的时间单独训练,也就是放在开始训练
引体向上做为热身运动非常合适,因为这个动作不会受伤。
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引体向上主要锻炼背阔肌,是为了增加背部的宽度而定的动作,因为背肌算是大肌群,要涉及到多个动作才能充分锻炼到,所以最好在特定的时间单独训练,也就是放在开始训练
引体向上做为热身运动非常合适,因为这个动作不会受伤。