青少年是不是必须睡8小时

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/09 01:37:58
13岁。必须8小时吗？没试过睡少少的时间，是不是只要不瞌睡就可以呢？

并不是睡的时间长大脑就得到充分休息了

人的最最重要的睡眠时间是在12点－3点

最好在这个时间段之前1个小时开始睡，如果该时间段没有休息好，睡再多都不能保证睡眠效果

从学习角度说，尽量锻炼自己少睡觉。。这样对中考，高考都有帮助~
我高一。。

从自己角度说：13岁应该睡9小时的，对长身体有帮助~