1500可以穿钉鞋吗 专业进 或有实战经验的来

如果你接受过训练，踝关节的力量还可以（成绩可以达到5分30秒之内），就可以穿短钉尖的跑鞋。
如果不是那样，就不要穿跑鞋，穿一双可脚的跑步鞋（就象稠面旅游鞋）就可以，金龙、多威、海尔斯到可以，防滑性能都不错。
赠送：
一、战术
比赛时根据你自身的特点制订比赛战术，你如果耐力好就按自己的节奏跑以打乱对手的节奏而获胜；你如果冲刺速度好就采取跟随跑，就是跟在主要对手的身后，机会成熟后在最后一圈超越对手。
二、饮食与呼吸
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
三、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
四、其实普通学生长跑比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。

当然要穿了！！！！！！！！
冲刺的时候又用啊！~

这要看你平时的练习习惯，如果你在平时练习时不怎么接触跑鞋，建议你不要多穿，尤其是踝关节力量差的人，但如果平时在训练时经常穿还是穿上好，它有利于你更好的抓地，增大脚与地面的磨擦力，帮助你提高速度。

如果你没有参加过系统的训练最好还是别穿了！那样会适得其反，最好买一双“龙”鞋！我们训练都穿这个！

我也是跑长跑的，可以穿，它可以帮你提高速度，如果是橡胶场地要短钉，沙地要长钉，不过最好问问老师，如果不让穿，闹了笑话可不好！！！

可以，但耐力要好。适合耐力好，冲刺差的运动员。