我18岁男的，早餐吃什么最好？

牛奶，鸡蛋，有营养的东西！

你早餐可以喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋再加一些面包或馒头

如果你学习很紧张，早餐一定要有营养，先吃一些补充能量的东西，比如面包（一定要是全麦的，白面包很没营养），或者白粥之类，然后喝杯牛奶，吃点鸡蛋之类补充蛋白质的东西，总之早餐一定不能马虎，更不能不吃