早晚吃什么？

根据你的要求吃蛋糕加牛奶或豆浆最好，蛋白质由鸡蛋鸡蛋提供，同时热量方面由蛋糕中的面粉提供，而牛奶和豆浆含钙量丰富，可以助你长高，但要注意蛋糕量要足，否则蛋白质会被用来供能，造成浪费。
另外，想长高的话还要在补钙的同时摄入维生素D，那就在鸡蛋黄和动物肝脏中，你午饭时可以考虑适当摄入这类食品，（多吃也不好），这类食品胆固醇含量较高，平时也要多吃蔬菜，它含有大量膳食纤维，可以帮助你将胆固醇及时代谢出体外。

头天晚上买点面包放着，再泡个麦片．晚上吃点粥，加一些青菜．－－这是我老婆的方法．