怎样使力气变大和使拳头变硬？

想使力量变大啊 俯卧撑是最好的选择

每天早晚个10个（这是初期，如果你的基础较好 可以自行加数量``） 然后每天坚持 每天都增加一定的数量 然后巩固 注意 我只想说的是 坚持才是硬道理

至于拳头变硬这一说啊 我是这样练的

打墙壁 我家的墙壁被我打得到处都是裂缝```

不久你就会发现自己的拳头变硬了

我的办法是最简单的 最快速 唯一有一点就是有些粗俗了``` 见谅

举哑铃练肌肉，打沙袋练拳头

从今天起不使用任何助力工具．比如跑步上班上学等等