怎么才可以提高我的弹跳力啊!我17岁,身高1.68.弹跳有70左右吧!

垂直70CM已经不错了

建议 负重兔跳楼梯 (只要有楼梯的地方,几乎你随时都可以锻炼)

弹跳是可以在短时间内有 显著的提升的！
首先你必须坚持每天都要做下肢的 锻炼 比如像楼上的那位说的 你要增加腿部的负重 从而起到了锻炼腿部肌肉的目的。
其次 每天多做蛙跳 至少要 1000-2000下 目的还是一样的 就是锻炼你的腿部肌肉！
第三 在你练习弹跳的时候 要注意自己的动作 弹跳的动作也是很重要的！都看看书里或是电视里的弹跳的动作或是要领你 一定会有明显的提高和显著的进步的 ！
祝你成功！

巴拉，我14岁啦，1米67。弹跳这东西么要一直练，可以 绑个负重沙袋，基本上没事不要脱下来。但这种事情最好找个教练，不然锻炼不当会有问题的

比如说楼梯弹跳 就是在自家的楼梯蹲着蛙跳上楼 这个效果比很多方法都明显 动作也很重要

打篮球时多抢板,虽然抢不到,但以后不知不觉弹跳就好了!加油

lian