我刚19周岁,但失眠已有两三年了.很痛苦,请是医生的网友帮忙,谢谢

请找专业的心理医生

楼下所有人的方法都不合适你 只有经过鉴定才可以找到适合你的方法

想象自己睡着了

自己去网上搜一些有关这方面的吧

听说在晚上睡觉之前可以喝杯牛奶
有助於睡眠

然后每天不要让自己想太多事情了
放轻松一些
主要就是情绪的问题影响的吧..