上身左右晃动，下身不动，可以锻炼腰部吗？

1. 可以锻炼腰部，只是简单的晃动，效果会一般的。任何需要用到腰部肌肉的运动都是属于一种锻炼。

2. 其实最简单腰部锻炼就做仰卧起坐，还有俯卧撑，还有就是深蹲，这些都是相对基础的，而且难度也不大。
   

那要看你是怎么晃动的上身了，如果你只是腰以上的部位动，那很遗憾根本没有运动到（而大部分人就是这么动的），如果你是用腰部动来带动上身动，那就当然运动到了，但这个比较难，你必须会用那个劲儿，如果用不好就没效果了，就好像跳恰恰一样，有的人是用跨在动，这是正确姿势，而有的人不会扭跨只是在那不停的扭臀就很难看。

当然可以了

可以。不过很难啊

好像只能当作锻炼前的热身动作之一，没什么锻炼效果

别伤着你！