我这样保持减肥有效果吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 08:01:06
我是通过运动和饮食达配来减肥成功的,可我想一年内都用这样的方式保持现在的身材,因为我胖怕了,从小到这次减肥成功前就是个大胖子受过了,减肥开始三个月了,现在别人都说我身材好了,可我怕后期保持难啊,所以请问高手后期我这样还是坚持一年有效果吗,且如果保持两年没有反弹以后有什么影响吗,请大伙不要介绍减肥方法啊,我是想知道减肥后期的保持问题?
谢谢大家的意见啊,那从现在开始我就注意了,因为马上要结婚了,希望我再瘦十斤只有50天就成为新娘了,我一定加油的,希望减肥的同胞们一起加油啊!

我觉得效果肯定是有的。减肥最怕的就是反弹。我觉得你的方法还是很健康的。三个月都坚持下去了，一年应该不成问题的，给自己点信心。其实你慢慢坚持，你会发现，这些都会慢慢成为你生活中的习惯，后续就不春在反弹的问题了。
还有你所说的饮食搭配跟运动减肥，你最好饮食搭配的应验要跟得上去。不要一年后把身体弄垮了，身体还是最重要的。
坚持吧，支持你！

你的方法不错！
已经有成效了 ！
坚持下去就能行的！
后期保持的话 只要不暴饮暴食就OK了！

多吃蔬菜 比较有效果的有芹菜 竹笋 莲耦 这些都比较好 每天适当的运动就行了 千万不要吃太多的肥肉 和 糖 这样绝对不会使你再胖的 如果在能加强一下锻炼大多都会瘦的 但是急住一定要坚持如果你偶尔停个一两天不会有影响 但是经常性的间断就不会有效果的

多运动是最好的

有效坚持！

这50天不要吃主食 只吃菜 水果 配合运动