年轻人头发白了应该多吃什么东西?

黑芝麻、黑豆、黑米
　　每天早上我们用黑芝麻、黑豆、黑米，熬成粥，坚持食用就可以，五个月就可以见效，这样可以补充体内黑色素。熬粥的方法跟我们每天熬小米粥的方法一样。具体方法是取适量的黑米、黑豆、黑芝麻，清洗后倒入锅内，然后开始熬，熬熟后，可以加适量白糖食用，根据自己的口味放入白糖的量。这样坚持半年就有效果了。

应该多吃黑芝麻，黑木耳和何首乌。总之多吃些深色的食品，只是说对头发会有帮助，但是没有办法根除的，因为我也是有这样的苦恼。

可以吃点黑芝麻糊，还有头发白在中医认为是肾精不足的表现，你应该去中医那里看一下，开些补肾的药，效果会更好。

多吃芝麻和核桃，一天不要吃太多，多了要滑肠的，这两种物质营养丰富，但是含油量高，吃多了要拉稀的

老人长头发,是因为细胞里的酪氨酸酶的活性降低,导致酪氨酸合成受阻.
年轻人出现这种情况,也是同样的道理.可能是因为你用脑比较多,生活方式致使休息不足,又或者是因为遗传吧,其根本都是由于酪氯酸酶的问题.应该改善一下自己的生活工作与休息的时间比例,另外吃一些营养性较丰富的东西,特别是含Ca较多的

芝麻和核桃还有黑木耳。

黑芝麻，炒熟吃